西村カウンセリングオフィス | お店のミカタ

【「自分OS書き換え」ヒプノマインドトレーニング3回コース】 ◆転職成功&仕事運アップ

Mon, 17 Nov 2014 12:56:05 +0900

⚫︎西村のセッションを初めてお受けになる方は、まず「体験セッション」をお受けください。

⚫︎体験セッションを受けた後、ご希望のコース【3回ワンクール】にお進みいただきます。なぜ3回ワンクールのコース制にしているかというと自分OSを書き換え、現実を変容させていくには最低でも3～4回はセッションを受けていただくことが必要だからです。その後は、リピーター様として、下記の「メンテナンスセッション」を一回単位でお受けいただくことができます。

【「自分OS書き換え」ヒプノマインドトレーニング3回コース】 ◆ダイエット成功&ビューティアップコース

Mon, 17 Nov 2014 12:55:18 +0900

【「自分OS書き換え」ヒプノマインドトレーニング3回コース】 ◆人間関係改善コース

Mon, 17 Nov 2014 12:54:56 +0900

【「自分OS書き換え」ヒプノマインドトレーニング3回コース】 ◆親とのブロック解除コース

Mon, 17 Nov 2014 12:54:29 +0900

【「自分OS書き換え」ヒプノマインドトレーニング3回コース】 ◆恋愛・結婚ブロック解除&婚活成功コース

Mon, 17 Nov 2014 12:53:17 +0900

【「自分OS書き換え」ヒプノマインドトレーニング3回コース】 ◆お金のブロック解除&金運アップコース

Mon, 17 Nov 2014 12:52:55 +0900

【お試しセッション】 ◆お試し体験セッション（初回のみ）

Mon, 17 Nov 2014 12:49:55 +0900

【リピーター様限定メニュー】 ◆リピーター様限定メンテナンスセッション

Mon, 17 Nov 2014 12:47:51 +0900

※西村のセッションを少なくとも4回は受けたことのあるクライアント様限定のセッションです。

【お知らせ】メニュー・料金を、より分かりやすくシンプルに改定いたしました。

Sat, 03 May 2014 21:53:13 +0900

メニュー・料金を、より分かりやすくシンプルに改定いたしました。

【日記】心に歌を

Tue, 15 Apr 2014 23:09:14 +0900

働く女性の恋、仕事、結婚、家庭
お悩み解決カウンセラーの西村今日子です。
なんとなく心がモヤモヤして晴れない。
スッキリしない。
今日は、そんな時にお勧めの方法をお伝えいたします。
さていきなりですが、本日の、カウンセラー西村からの一言心理メッセージ。
「モヤモヤしたら、歌を歌おう！」
歌を歌うことによる心理的効果は
単に「気晴らし」ということではないんです。
歌う時、人は通常よりも強め、大きめな「呼吸」を、無意識に行います。
ブレス、といいますね。
この「普段より大きめな呼吸」が
心を安定させるのに、とても効果があるのです。
緊張した時「ハイ、大きく深呼吸して。」とかってするでしょう？
「歌う」という動作には、この「深呼吸」、上手な方は更に「腹式呼吸」が
自動的に組み込まれているのです。
単なる深呼吸より、歌がより効果的なのは「息だけでなく、声も発する」という点。
思いっきり腹から、ウワーッと声を出すよいうのは、それだけでも充分
内面の浄化作用を持ちます。
さてここまでで「呼吸」「声」すでに二つのポイントですね。
更に加えて、歌には「リズム」があります。
「リズム運動」が、脳内のセロトニンといった「精神安定物質」を促す作用があることは、よく知られていますね。
一定のリズムを刻むのは、心の安定に、大きな効果があるとされています。
そして歌の最大の魅力といえば、やはり「メロディー」と「歌詞」ですよね。
悲しい時に、思いっきり悲しい歌を歌うことは
心理学的には「カタルシス効果」といって、浄化作用があるとされています。
悲しい時は、悲しい歌を。
嬉しい時は、嬉しい歌を。
前へ進みたい時は、元気になる歌を。
「一人カラオケ」
は、最初の一回は勇気がいりますが
慣れちゃえば、全然どうってことないです。
私がそうでした（笑）。
私も、仕事やプライベートでモヤモヤが溜まったら
ちょっとした空き時間、どこででも
パッと近くにあるカラオケボックスへ駆け込み
自己陶酔で思いっきり歌い（笑）、モヤモヤ解消しています。
だって一人ですからね。
どんなに下手っぴだって、
自己陶酔し過ぎて、泣きながら歌ったって
誰にも見られたり、聞かれかりする心配は、ありません。
本日、金曜日
モヤモヤしているあなた、一人カラオケで思いっきり熱唱してみるのも、悪くないかもしれません。
歌っても晴れないという場合には、
どうぞ私のカウンセリングルームへ
吐き出しに、いらしてくださいね。
いつでも、どんなことでも、受け止めますよ。
お待ちしています

【日記】心と姿勢の関係

Mon, 14 Apr 2014 15:52:00 +0900

働く女性の恋、仕事、結婚、家庭
お悩み解決カウンセラーの、西村今日子です。
さて本日は、今日から使える
超簡単な心理メソッドをお伝えいたします。
人は嬉しい時、あるいは自信のある時、晴れがましい気持ちの時には、
アゴをやや上向きに、胸を大きく張り、時には両手を空へ向かって大きく広げます。
イメージとしては、オリンピックで短距離ランナーが、一位でテープを切る感じ。
（実際のオリンピックにテープは無いですが）
逆に、悲しい時、落ち込んで自信の無い時、人はやや下に目線を落とし、背中を丸め、時に腕を組む等して、身体を出来るだけ小さくしようとします。
さてここで、本日の西村からの一言心理メッセージ。
「姿勢があなたの心を作る！」
どういうことかと言いますと、「精神状態→姿勢」の方向性は、誰しも思いつくと思うのですが、実際には
「姿勢→精神状態」
という影響力も、かなり大きいといことが、社会心理学者の研究によって証明されているんです。
働く女性の皆さま、
きっと毎日、恋に仕事に、そして結婚や生活に
色々大変な事も多く、悩みは尽きないと思います。
でもね、そんな時こそ、いつでもどこでもこのポージングを
「アゴをやや上げ、胸を張り、出来れば両手を大きく空へ！」
両手までするのは、人前では恥ずかしいでしょうから
自分の部屋で出勤前とか、仕事中ならトイレの中でね
大事な面接とか、プレゼン前にすると、効果アリですよ！
もっと個別のご相談がある場合には、どうぞお気軽に、セッションを受けてみてくださいね。

【お知らせ】西村ブログ更新中http://ameblo.jp/kuka8787

Thu, 10 Apr 2014 13:52:57 +0900

西村ブログ更新中http://ameblo.jp/kuka8787